あなたがやりたいことはなんですか？あなたがワクワクする事はなんですか？ 小さい事でもいいんです。ゆっくりいい香りのする泡ぶろにティーを飲みながら入りたいとか。一人で映画に行きた …

子どもは親の思い通りになりません。当たり前のことですが、そのことが親のストレスになり、育児に自信を無くすことになります。 育児に自信がないと、子どものささいな行動も気にしてしま …

睡眠不足を効率的に改善する仮眠は「パワーナップ」と呼ばれ、 昼寝とは違うものです。 家事に育児に追われていると、油断するとすぐに睡眠不足に陥りがち。 寝不足になると、脳の偏桃体 …

兼業主婦となれば一日の中で一番忙しい時間は朝です。 起てから急いで朝食の準備をして弁当まで作り、 子供たちを起こします。。 機嫌よく起きてくれればいいのですが、何度声をかけても …

小さい子どもがいて仕事もしていると睡眠不足に陥りがち。 子どもに手がかかる上に家事もサボれない。 時間がない。 そこで一番に犠牲になるのが自分の睡眠時間です。 睡眠時間が不足す …