「 ママ自身の対策 」 一覧
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ワクワクすることを考えて、時間を増やす術を身につける!どうしても時間管理法が身につかないならワクワクしてみよう!
2015/05/19
あなたがやりたいことはなんですか?あなたがワクワクする事はなんですか? 小さい事でもいいんです。ゆっくりいい香りのする泡ぶろにティーを飲みながら入りたいとか。一人で映画に行きた …
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育児に自信をもって、イライラする子育てからワクワクする子育てに変えよう!
2015/05/18
子どもは親の思い通りになりません。当たり前のことですが、そのことが親のストレスになり、育児に自信を無くすことになります。 育児に自信がないと、子どものささいな行動も気にしてしま …
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寝不足でも大丈夫!兼業主婦の強ーい味方『パワーナップ』の効果とは?
2015/03/23
睡眠不足を効率的に改善する仮眠は「パワーナップ」と呼ばれ、 昼寝とは違うものです。 家事に育児に追われていると、油断するとすぐに睡眠不足に陥りがち。 寝不足になると、脳の偏桃体 …
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忙しい朝にイライラしない方法
2015/02/26
兼業主婦となれば一日の中で一番忙しい時間は朝です。 起てから急いで朝食の準備をして弁当まで作り、 子供たちを起こします。。 機嫌よく起きてくれればいいのですが、何度声をかけても …
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兼業主婦でも睡眠不足に悩まない!時間管理法
2015/02/21
小さい子どもがいて仕事もしていると睡眠不足に陥りがち。 子どもに手がかかる上に家事もサボれない。 時間がない。 そこで一番に犠牲になるのが自分の睡眠時間です。 睡眠時間が不足す …